A importancia do silencio nas Refeiçoes

Você já parou para pensar o quanto o barulho faz parte da nossa vida? São os automóveis  do trânsito, as buzinas, o motor, o ambiente de trabalho também que é bastante agitado e ainda quando saímos a noite para relaxar sempre procuramos lugares também barulhentos, boates, barzinhos, entre outros que a música alta e grande quantidade de pessoas faz parte do ambiente. E desta maneira fica quase impossível ter um minuto de silêncio durante todo o dia e, até parte da noite. Mas, saiba que cultivar o silêncio pelo menos por 15 minutos durante o dia traz excelentes benefícios a nossa saúde e também maravilhas para nossa autoestima. Por isso, veja alguns bons motivos para você ficar sem falar e também longe do barulho pelo menos por alguns 15 minutinhos do dia.
Primeiramente saiba que é uma ótima maneira de aliviar o estresse diário. Por isso, aproveite minutinhos do dia que você pode cultivar o silêncio para fazê-lo. Por exemplo, ao se alimentar procure prestar atenção no sabor, na textura e no cheiro do prato. Procure não ficar falando durante as refeições, porque além de aguçar todos os sentidos ainda ajudar você a ter um pouco de paz durante o dia. Aprenda a escutar mais as pessoas do que falar, pois o silêncio nos ajuda a ter mais equilíbrio. E por mais que você seja uma pessoa agitada, procure parar alguns minutos do dia para recarregar as baterias. E outra vantagem do silêncio é que ele ajuda a organizar as idéias e, para quem precisa de inspiração e criatividade no trabalho o silêncio é uma ótima fonte de energias.