Beber agua garante mais disposiçao fisica-Dica Vida Saudavel

Beber um copo grande de água pela manhã, ainda em jejum, ajuda o organismo a acordar e garante mais disposição. Só não pode sair de casa só com a água no estômago. Tome o café da manhã normalmente.
Beber de uma vez a água que deveria ter ingerido ao longo de todo o dia não é legal. Excesso de líquido sobrecarrega o organismo.
No trabalho, opte por garrafinhas laváveis e limpe bem a sua no fim do expediente. Esse tipo de recipiente pode acumular fungos e bactérias prejudiciais à saúde.
Uma boa maneira de checar se você está bebendo água suficiente é observar a cor da urina. Quanto mais clara ela estiver, melhor. Urina escura e com cheiro forte é um indício de que a hidratação não está adequada.